배에 가스차는 이유 / 속 더부룩하고 소화불량이라면??

배에 가스가 차면 어떤 느낌인지 아시나요? 배가 빵빵해지고 속이 더부룩하면서 불편함과 동시에 통증까지도 유발하는데요. 이렇게 우리 몸에 안좋은 영향을 끼치는 배에 가스차는 이유 과연 무엇일까요? 지금부터 저와 함께 알아보시죠!

 

가스가 차는 이유는 무엇인가요?
우리몸속 소화기관인 장에서는 음식물들을 분해하기 위해서 여러가지 효소들이 분비되는데요. 이 효소 중에서도 단백질을 분해하는 효소가 부족하게 되면 제대로 분해되지 못한 단백질 찌꺼기들이 장내 세균에 의해 부패되면서 가스가 발생하게 됩니다. 또한 변비나 과민성대장증후군 등 대장질환이 원인이 되기도 합니다.

 

그렇다면 어떻게 해야할까요?
우선 식이섬유가 풍부한 채소 위주의 식사를 하는것이 좋습니다. 위장 건강에 좋은 음식으로는 양배추, 브로콜리, 마, 매실, 생강 등이 대표적입니다. 우선 양배추는 비타민U 성분이 풍부한데 이것은 손상된 점막 회복에 도움을 준다고 해요. 브로콜리는 헬리코박터균 억제 효과가 있고 마는 뮤신이라는 성분이 함유되어있어 단백질 흡수를 도와준다고 합니다. 매실은 유기산이 풍부하기 때문에 피로회복 및 해독작용에 탁월하구요~ 생강은 살균 작용 뿐 아니라 항염효과도 뛰어나다고 알려져있습니다.

 

배가 아플때 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
매실차 같은 경우엔 천연소화제라고 불릴만큼 소화불량 증상 완화에 큰 도움을 주는데요. 매실액기스 1스푼 + 물 200ml 를 섞어서 마셔주면 효과가 좋다고 하니 참고하세요!